CrossGymBannerWeb.png
 
 
 

Mandag kl. 19.00 - 20.00
Onsdag kl. 20.00 - 21.00
Opstart 2.9.19

Instruktører:
Jesper og Simon

Hvad er crossgym?
CrossGym tager sit udgangspunkt i øvelser fra gymnastik og vægtløftning, men der hentes inspiration fra mange forskellige steder udover dette.
CrossGym er en træningsform, som stiler efter at skabe den bedste overall atlet.
CrossGyms speciale er ikke at specialisere sig, men derimod konstant at variere træningen med forskellige øvelser, intensitet, tid osv.



DE 10 BUD

1. UDHOLDENHED
Kropssystemernes evne til at samle og levere ilt
2. STAMINA
Kroppens evne til at udnytte energi
3. STYRKE
Musklernes evne til at anvende så meget kraft som muligt
4. SMIDIGHED
Evnen til at maksimere muskler og leds bevægelseszone
5. POWER
Musklernes evne til at levere kraft så hurtigt som muligt
 

6. SPEED
Evnen til at minimere tid mellem gentagne bevægelser
7. KOORDINATION
Evnen til at kombinere adskillige bevægelser i et mønster
8. AGILITY
Evnen til at minimere tid mellem bevægelsesmønstre
9. BALANCE
Evnen til at kontrollere kroppens tyngdepunkt
10. PRÆCISION
Evnen til at kontrollere en bevægelses retning og intensitet