Mandage kl. 19.00 - 20.00
SÆSONSTART:
04.09.23
Instruktører:
Simon og Lars
Hvad er CrossGym?
CrossGym er en træningsform, hvor målet er at vi bliver klar enhver slags fysisk krævende udfordring - dvs. at stort set alle slags øvelser kan være involveret i en træning; løb, styrkeløft, gymnastik, mm.
En af de fedeste ting ved CrossGym er, at træningerne er “skalerbare”.
Dvs. at selvom en træning tager udgangspunkt i bestemte øvelser, så kan man altid justere/ændre øvelserne på individuel basis, så alle kan komme godt igennem dagens træning - uanset alder og om man er erfaren, let øvet, begynder, eller endda skadet - på den måde kan vi alle træne sammen, uanset individuelt niveau!
Hvordan foregår en CrossGym træning?
En CrossGym træning varer en time, og styres af dagens instruktør.
Tavlemøde — her gennemgår instruktøren træningen på tavlen, og vi tager en navnerunde
Opvarmning — instruktøren sørger for at alle kommer godt igennem opvarmningen
Forberedelse — dagens øvelser gennemgås, og sammen finder vi udstyr til øvelserne frem
Workout — Tiden starter og vi begynder selve træningen
Oprydning og nedkøling — Når vi har knust træningen er der skulderklap og fist bumps, og sammen rydder vi op